Cara Mengirit Usia 10 Tahun !

1. Salah satu musuh kulit adalah matahari . Karenanya jangan lupa memakai krim tabir surya setiap kali beraktivitas di luar ruangan yang terkena teriknya matahari. Gunakan juga kaca mata hitamagar tidak perlu mengernyitkan dahi yang bila berlanjut agar terbentuknya kerutan


2. Merokok akan membuat wajah lebih cepat berkerut karena oksigen di darah digantikan karbonmonoksida yang membuat pembuluh darah menyempit

3. Narkoba juga merupakan salah satu gaya hidup yang memicu penuaan. Karenanya, jauhi benda haram ini


4. Asupan alkohol dapatmengakibatkan dehidrasisehingga kulit menjadi kering dan berkerut


5. Banyak minum air, terutama air putih, membuat kulit lembab. Tubuh yang kekurangan cairan akan menyerap air dari sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Air juga membuang racun yang berkumpul di kuloit sehingga kulit tampak bersih


6. Make up yang digunakan perlu disesuaikan. Ketika usia mulai lanjut, kulit lebih kering sehingga perlu foundation berbahan dasar minyak. Eye shadow padat cenderung berkumpul di garis halus kelopak mata sehingga kerutan di daerah mata semakin nyata


7. Setiap kali selesai mencuci muka, beri pelembab tanpa dibiarkan kering agar kulit tetap lembab. Kulit yang lembab akan tampak lebih muda dan segar


8. Jangan pernah membilas wajah dengan air hangat dan hindari pemakaian sabun yang berlebihan. Untuk kulit kering lebih dianjurkan menggunakan susu pembersih.


9. Biasakan merawat kulit sejak dini. Ketika melewati usia 20 tahun, sistem pelembab kulit seperti kelenjar keringat, kelenjar minyak yang menurun fungsinya


10. AC membuat kulit menjadi kering. karenanya, bila sering berada di ruangan AC, jangan lupa menggunakan krim pelembab


11. Jangan suka bertopang dagu, mengernyitkan dahi, atau memonyongkan mulut karena akan mengerutkan kulti wajah


12. Setelah seharian beraktivitas, jangan lupa beristirahat untuk menenangkan organ-organ tubuh. Para ahli menganjurkan porsi tidur minimal 8 jam setiap harinya. Saat tidur , usahakan posisiny6a terlentang . Bila posisinya miring, wajah seolah-olah ditarik ke sampin oleh gaya gravitasi bumi


13. Mengompres seputar mata denagn air teh akan membuat kantung mata dan kerutannya hilang. Lakukan hal ini secara kontinyu


14. Makn yang manis-manis dan berlemak memang enak. Tapi makanan seperti ini dapat membuat kulit cepat mengalamipenuaan. Alasannya, dalam proses metabolisme, kedua bahan ini mengalami oksidasi yang menghasilkan radikal bebas penyebab penuaan


15.Berolahraga dapat memperbaiki sirkulasi darah termasuk yang ke kulit. Kulit sehat karena mendapat kecukupan gizi Menurut penelitian orang yang banyak mengkomsumsi buah dan sayur, dapat awet muda, selain untuk otak lebih sehat, fisik orang-orang yang memakan sayur dan buah juga lebih aktif. Kalau mental & fisik sudah sehat, maka seluruh bagian tubuh lainnya juga akan baik. terutama buah & sayur yang mengandung zat antioksidan seperti vitamin C, E, A& betakaroten, serta selenium ( mineral ).


- Vitamin A : bisa ditemukan di sayuran hijau , telur, hati, minyak ikan, susu. Vitamin A dapat didapat dari bahan makanan yang mengandung betakaroten yang biasa terdapat di wortel, ubi merah, sayuran hijau. Betakaroten ini, saat masuk tubuh, diubah menjadi vitamin A.

sumber :http://artikel-kesehatan-online.blogspot.com

Artikel Terkait:

Posted in Tips